ETENRU
Logi sisse

HeBA.One

Liikumine

Eneseabi juhised

Ole kehaliselt aktiivne

Kehalisel aktiivsusel on nii kohene kui pikaajaline mõju Sinu vaimsele heaolule.

– Kehaline aktiivsus aitab vähendada liigset stressi ja pinget. Leia endale sobiv aeroobse liikumise viis (näiteks kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, tennis, matkamine, jalgpall, aeroobika, metsajooks).

– Mõõdukas kehaline aktiivsus on vajalik vähemalt 2,5 tundi nädalas.

– Leia endale aega meeldivate tegevustega tegelemiseks ning tee igapäevatoimetuste vahele aeg-ajalt pause.

Siia kogume valiku hästi toimivaid lahendusi, mida saad kasutada iseenda kehalise aktiivsuse jälgimiseks ja motiveerimiseks:

Liigume.ee – Liikumisharrastuse veebiportaal

https://liigume.ee

Note: Please specify a product_id or iframe parameter in the shortcode.

Examples:

  • View Product
     - Show specific product display
  •  - Show specific iframe

Note: Please specify a product_id or iframe parameter in the shortcode.

Examples:

  • [custom_product_display product_id="123"] - Show specific product display
  • [custom_product_display iframe="terviseaudit"] - Show specific iframe

Steven_Saagpakk

Steven Saagpakk

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit price from 40 EUR

Experiential counselor

Steven is more interested in psychotic disorders and anxiety and mood disorders in his professional work.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Margit Hobolainen

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit price from 70 EUR

Psychologist

Margit’s interest in mental health is addictive disorders. She conducts psychological counselling both individually and with family and friends.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Brigitta Randveer

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit ptice from 70 EUR

Psychologist

Brigitta is involved in the assessment of adolescents’ and adults’ mental health problems and individual psychotherapy. As a therapeutic intervention, she mainly uses cognitive-behavioural therapy and motivational interviewing.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Ostukorv

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.

Klõpsake siia et vorm sulgeda