HeBA.One

Unevead

Halb unehügieen võib häirida võimet hästi välja puhata. Toome välja 7 peamist halba uneharjumust, mida tuleks vältida:  
  • Töötamine kuni magamaminekuni
  • Voodis tegeletakse und mitte soodustavate tegevustega (töötamine, TV vaatamine)
  • Voodis nutiseadmete kasutamine
  • Voodis muretsemine kui und ei tule
  • Und mitte soodustav keskkond (lapsed või lemmikloomad voodis, aknad ei ole korralikult pimendatud, kaaslase norskamine)
  • Päevaste uinakute tegemine
  • Uneaeg ei ole regulaarne ning erineb suuresti nädala lõikes

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.

Klõpsake siia et vorm sulgeda