Unetervise töötuba ettevõttele

Uneprobleemid mõjutavad inimeste töövõimet ja eluga rahulolu. Halb või ebapiisav unekvaliteet annab endast sageli märku päevase väsimuse, unisuse, keskenumis- ja tähelepanuhäirena ning alaneb ka stressi talumise võime. Kvaliteetne uni aga aitab tagada hea tervise, taastada jõuvarud ning lahustada päeva jooksul tekkinud pingeid.

Seminari eesmärk on suurendada teadmisi unetervise kohta ning õpetada praktilisi oskusi, mille abil parandada enda une kvaliteeti.

Seminaris räägime:

• unefüsioloogiast ja seda mõjutavatest teguritest
• millised on häiritud või vähese une füüsilised ja vaimsed tagajärjed tervisele
• kuidas mõjutavad uneprobleemid töövõimet, emotsioone

Olulise osana räägime ka praktilistest unehügieeni nõuannetest unekvaliteedi parandamiseks: 

• mida järgida und soodustava keskkonna kujundamisel 
• millised tegevused aitavad kiiremini uinuda
• mida teha kui uni ei tule

Koolitaja: Rhoda Vaiksaar, vaimse tervise õde (RN, MA), on töötanud 8 aastat unekeskuses uneõena ja koolitajana.