Warning: Undefined array key "template_id" in /data01/virt82144/domeenid/www.heba.ee/htdocs/wp-content/plugins/sitepress-multilingual-cms/addons/wpml-page-builders/classes/Integrations/Elementor/class-wpml-elementor-translate-ids.php on line 114
HeBA.One
Eneseabi juhised
Питание и психическое здоровье взаимосвязаны. Осознанно управляйте своим пищевым поведением.
Сбалансированное и правильное питание улучшает настроение и концентрацию внимания, снижает риск развития тревожных расстройств и депрессии.
Пропущенный обед на работе, прием пищи на ходу, употребление сладостей или напитков с большим содержанием кофеина способствуют развитию стресса.
Простые рекомендации здорового питания (Национальный фонд здравоохранения 2014):
— Всегда завтракайте
— Не пропускайте обед
— Расслабьтесь или подвигайтесь после еды, чтобы улучшить пищеварение
— Пейте с умом – лучше воду (1,5л в день), а не подслащенные напитки
— Избегайте частого употребления продуктов с высоким содержанием калорий, жиров или сахара
— Уделяйте время приему пищи
Здесь вы найдете рекомендации здорового питания как на работе, так и дома:
https://tap.nutridata.ee/ru/glavnaya
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Read More
Klõpsake siia et vorm sulgeda