ETENRU
Авторизоваться

HeBA.One

Движение

Инструкции по самопомощи

Будьте физически активными.

Физическая активность оказывает влияние на психическое здоровье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе

Физическая активность помогает избавиться от лишнего стресса и напряжения. Подберите для себя подходящие аэробные упражнения (напр. ходьба, плавание, велоспорт, теннис, походы, футбол, аэробика, бег по лесу).

— Умеренная физическая нагрузка необходима как минимум 2,5 часа в неделю. 

— Найдите время за занятия любимым делом и делайте во время повседневных дел иногда паузы

Здесь вы найдете практические решения, которые помогут найти мотивацию и следить за физической активностью:

https://apps.apple.com/us/app/nike-training-club/id301521403

https://play.google.com/store/apps/category/HEALTH_AND_FITNESS

Note: Please specify a product_id or iframe parameter in the shortcode.

Examples:

  • View Product
     - Show specific product display
  •  - Show specific iframe

Note: Please specify a product_id or iframe parameter in the shortcode.

Examples:

  • [custom_product_display product_id="123"] - Show specific product display
  • [custom_product_display iframe="terviseaudit"] - Show specific iframe

Steven_Saagpakk

Steven Saagpakk

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit price from 40 EUR

Experiential counselor

Steven is more interested in psychotic disorders and anxiety and mood disorders in his professional work.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Margit Hobolainen

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit price from 70 EUR

Psychologist

Margit’s interest in mental health is addictive disorders. She conducts psychological counselling both individually and with family and friends.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Brigitta Randveer

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit ptice from 70 EUR

Psychologist

Brigitta is involved in the assessment of adolescents’ and adults’ mental health problems and individual psychotherapy. As a therapeutic intervention, she mainly uses cognitive-behavioural therapy and motivational interviewing.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Корзина

Спасибо! Ваш запрос был успешно отправлен.

Нажмите здесь , чтобы закрыть форму