HeBA.One
Здоровое питание
Инструкции по самопомощи

Питание и психическое здоровье взаимосвязаны. Осознанно управляйте своим пищевым поведением. Пропущенный обед на работе, прием пищи на ходу, употребление сладостей или напитков с большим содержанием кофеина способствуют развитию стресса. Простые рекомендации здорового питания (Национальный фонд здравоохранения 2014): — Всегда завтракайте — Не пропускайте обед — Расслабьтесь или подвигайтесь после еды, чтобы улучшить пищеварение — Пейте с умом – лучше воду (1,5л в день), а не подслащенные напитки — Избегайте частого употребления продуктов с высоким содержанием калорий, жиров или сахара — Уделяйте время приему пищи |
Здесь вы найдете рекомендации здорового питания как на работе, так и дома:
https://tap.nutridata.ee/ru/glavnaya