Проблемы со сном
Хорощий сон хорошо влияет на работу и близкие отношения, а также на качество жизни. Однако бессонница вызывает повседневную усталость и сонливость, что приводит к ухудшению памяти и концентрации внимания и потере трудоспособности. Также повышается восприимчивость организма к болезням, расстройствам настроения и стрессам.
Здесь вы найдете решения вашей проблемы со сном, а также объяснение того, в чем заключается эта проблема.
Сделай это сам
Vaimset tervist saab kõige rohkem mõjutada ise. Mõnikord piisabki heast nõuandest või näpunäitest
Что такое нарушения сна?
Ошибки сна
Гигиена сна
Используйте приложение для сна
Дыхательные упражнения
Здоровое питание
Движение
найди поддержку
Когда и к какому специалисту обратится
Лечение нарушений сна
Записаться на прием к медсестре по психическому здоровью
Обратитесь к консультанту по сну
Обратитесь к организационному психологу