Uneprobleemid
Kosutav uni mõjub hästi töö- ja lähisuhetele ning elukvaliteedile. Unevaegus aga põhjustab päevast väsimust ja unisust, mille tulemusena halveneb mälu ja keskendumisvõime ning langeb töövõime. Suureneb ka organismi vastuvõtlikkus haigustele, meeleoluhäiretele ning stressile.
Tee ise
Vaimset tervist saab kõige rohkem mõjutada ise. Mõnikord piisabki heast nõuandest või näpunäitest
Mis on unehäired
Unevead
Unehügieen
Kasuta uneäppi
Hingamisharjutused
Toitu tervislikult
Liikumine
Kasuta abi
Millal ja millise spetsialisti poole pöörduda
Unehäirete ravi
Pöördu vaimse tervise õe vastuvõtule
Pöördu unenõustaja vastuvõtule
Pöördu psühholoogi vastuvõtule
