Hoia tööstressi kontrolli all

1. Jälgi enda stressoreid 
2. Sea paika piirid 
3. Võta piisavalt aega puhkamiseks

Pea nädala või kahe jooksul päevikut Sulle tööl stressi tekitanud olukordadest ning sellest, milline oli Sinu reaktsioon olukorrale. Samuti ei tohiks ära unustada, et kuigi virtuaalsel teel on võimalik olla kättesaadav 24 tundi ööpäevas, siis võimalusel ära too tööd koju kaasa ning peale tööpäeva lõppu püüa tööasjadega mitte enam tegeleda. Ära ei tohiks unustada ka korralikku unereziimi.

Siit saad rohkem infot tööstressi ja sellega võitlemise kohta:

Tööstress ja läbipõlemine

www.tooelu.ee

Stress at work

By the American National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)

www.cdv.gov