Hoia tööstressi kontrolli all

1. Следите за своими стрессорами 
2. Установите границы 
3. Уделяйте достаточно времени отдыху

В течение одной или двух недель записывайте в дневник ситуации, вызвавшие у вас рабочий стресс, и то, как вы на них отреагировали. Также не стоит забывать, что хоть виртуально и возможно быть доступным 24 часа в сутки, но при возможности не приносите работу домой и постарайтесь после окончания рабочего дня не заниматься работой. Не забывайте соблюдать нормальный режим сна.

Здесь вы найдете дополнительную информацию о рабочем стрессе и его преодолении:

Tööstress ja läbipõlemine

www.tooelu.ee

Stress at work

By the American National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)

www.cdv.govУстановите границыУделяйте достаточно времени отдыху