Самопомощь при умственном истощении очень похожа на самопомощь при стрессе и эмоциональном выгорании, потому что они идут рука об руку и в значительной степени пересекаются. Вот несколько ключевых пунктов для вас
Найти помощ. Медсестра по психическому здоровью, семейный врач, психолог или психиатр могут помочь вам взглянуть на ситуацию с новой точки зрения и сделать так, чтобы с ней было легче справляться вместе, чем в одиночку. Психическое истощение также может потребовать лечения у специалиста по психическому здоровью.
Klõpsake siia et vorm sulgeda