Mis on vaimne kurnatus?
Vaimne kurnatus on püsiv füüsiline, emotsionaalne ja vaimne väsimus, mis esineb koos alanenud motivatsiooni ja sooritusvõimega ning negatiivse suhtumisega nii endasse kui teistesse.
See on pikaajalise ja äärmusliku füüsilise või vaimse stressi või suure ülekoormuse tingimustes tegutsemise tagajärg, kus puhkamine ei taasta enam jõudu.
Vaimse kurnatuse ehk asteena sümptomid:
- Loidus- või väsimustunne
- Vähenenud tähelepanu- või keskendumisvõime
- Puhkamine ei taasta jõudu
- Kiire väsimine
- Pidev rahutus, viha ja kergesti ärritumine
- Abitusetunne
- Vähenenud enesetõhusus
- Motivatsioonilangus
Vaimne kurnatus võib n-ö kätte saada igaühe, kuid haavatavamad on just need, kes on väga töökad ja kohusetundlikud. See tähendab ka, et enda kanda võetakse väga palju kohustusi ning sageli ei osata uutele pakkumistele või abipalvetele ka “ei” öelda. Samas on see justkui nõiaring, sest nendele inimestele ka sageli tehakse palju pakkumisi, sest nähakse, et nad on väga tublid, kohusetundlikud ja seega ka usaldatakse neid.
Vaimne kurnatus võib tekkida ka siis, kui iseendale seatakse väga kõrged nõudmised või seab need keegi teine. Kõrged nõudmised ja suur kohustuste hulk viib ajapikku kroonilsse stressiseisundisse, mis kurnab vaimselt ja võib viia ka tööl läbipõlemiseni.
Sageli on vaimsele kurnatusele haavatavamad inimesed, kes oma töös pakuvad teistele emotsionaalset tuge. Teistele andes tuleb tagada, et saaksime ka ise midagi vastu või end kuidagi laadida, vastasel juhul pole varsti enam midagi, mida pakkuda.
