Unevead
Halb unehügieen võib häirida võimet hästi välja puhata. Toome välja 7 sagedasemat halba uneharjumust, mida tuleks vältida:
- Töötamine kuni magamaminekuni
- Voodis tegeletakse und mitte soodustavate tegevustega (töötamine, TV vaatamine)
- Voodis nutiseadmete kasutamine
- Voodis muretsemine kui und ei tule
- Und mitte soodustav keskkond (lapsed või lemmikloomad voodis, aknad ei ole korralikult pimendatud, kaaslase norskamine)
- Päevaste uinakute tegemine
- Uneaeg ei ole regulaarne ning erineb suuresti nädala lõikes