Ошибки сна

Плохая гигиена сна может помешать полноценному отдыху. Вот 7 наиболее распространенных вредных привычек сна, которых следует избегать:

• Работа перед сном
• В постели занимаются неблагоприятными вещами, не связанные со сном (работа, просмотр телевизора)
• Использование телефона в постели
• Беспокойство в постели, когда нет сна
• Не хорошая среда в постели (дети или домашние животные в постели, окна не затемнены, храп компаньона)
• Сон посреди дня
• Время сна не регулярное и сильно варьируется от недели к неделе.