Усиление радости и положительных эмоций

Делайте каждый день что-то, что вызывает положительные эмоции — у вас и у других.

10 советов, как усилить положительные эмоции

  1. Заботьтесь о ком-то или о чем-то (будь то растение, домашний питомец, друг, нуждающийся в помощи и пр.).

  2. Выделите время для общения. Каждый день разговаривайте со своими близкими, друзьями (личное общение сделает вас более счастливым, чем общение через социальные сети).

  3. Любите себя, будьте честны к себе, но не суровы. Приободряйте себя.

  4. Будьте физически активны, ходите на тренировки, гуляйте, выполняйте упражнения, которые вам нравятся.

  5. В два раза сократите время, которое вы проводите перед телевизором или в интернете.

  6. Каждый вечер вспоминайте о тех позитивных вещах, которые случились в течение дня. Назовите 5 своих положительных качеств.

  7. Свяжитесь с другом, которого вы давно не видели, и предложите встретиться.

  8. Будьте позитивны по отношению к другим, делайте им комплименты или хвалите их за достижения.

  9. Научитесь чему-нибудь новому или делайте что-то новое, интересное вам.

  10. Не менее 1 раза в день смейтесь от души!
источники: 
  • peaasi.ee
  • HeBA kliinik

Спасибо! Ваш запрос был успешно отправлен.

Нажмите здесь , чтобы закрыть форму