что такое эмоции?
Эмоции являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, их отсутствие трудно представить. Нас не радовали бы подарки на день рождения, мы бы не грустили из-за потери близкого человека, мы не были бы разочарованы в случае отмены долгожданной поездки и не чувствовали бы стыда, если нас застали за чем-то неприличным, и не было бы приятного удивления при неожиданном визите хорошего друга. Поэтому можно понимать, что во многом именно эмоции делают каждый день неповторимым и запоминающимся.
В зависимости от ситуации эмоции могут меняться с каждой минутой и с каждым днем. Все вышеприведенные ситуации могут произойти в течение пары дней, и в соответствии с ними мы испытываем эмоции. Мы можем испытывать несколько эмоций одновременно.
Как правило, под эмоцией подразумевается, прежде всего, эмоциональное душевное состояние. Если кто-то говорит «я грустный» или «я обижен», то обычно он пытается описать, что происходит у него на душе, или что он чувствует. Эмоция возникает, когда человек оценивает ситуацию как важную для него. Эмоции — это многогранные, охватывающие все тело процессы. Они сопровождаются изменениями в физиологии, субъективном опыте и выражаются в поведении человека.
Основными эмоциями называют эмоции, присущие большинству людей, вне зависимости от культурной принадлежности. Считается, что основные эмоции есть у нас с самого рождения. Поначалу они не осознанны, но все люди ощущают и выражают их одинаково.
В большинстве случаев эмоции делятся на шесть основных эмоций:
- Радость (oщущение счастья, веселье, наслаждение, удовлетворенность, блаженство, гордость, возбуждение, очарованность, удовольствие, эйфория, признание, дружелюбие, доверие, доброта, симпатия, увлеченность, восхищение);
- Удивлени (Изумление, взволнованность, шок);
- Грусть (Oбеспокоенность, безрадостность, сожаление, вина, стыд, одиночество, печаль, отчаяние);
- Страх (Тревога, опасение, нервозность, беспокойство, испуг, плохое предчувствие, настороженность, сомнение, напряженность, ужас, паника);
- Гнев (Злоба, раздражение, негодование, возмущение, обида, враждебность, досада, нервозность, агрессия);
- Отвращение (Презрение, брезгливость, пренебрежение, антипатия, неприязнь);
Считается, что некоторые эмоции хорошие, некоторые — плохие. На самом деле, это утверждение ошибочно. Эмоция — это эмоция; вы можете ощущать как радость, гнев, так и тревогу. Нормально говорить другим людям о своих чувствах. Ненормально — нанести вред другому человеку под действием своих эмоций.
Каждая эмоция, которую мы выражаем, имеет эволюционно развившуюся причину и приносит нам пользу. Например: неприятно испытывать страх, но если бы мы не чувствовали страха, мы не смогли бы бояться медведя или неосторожной прогулки по скале. Страх был важен для выживания наших предков, потому что выживали только те, кто умел бояться и избегать правильных вещей. Сегодня, конечно, источники страха иные, но желать, чтобы эмоцию страха можно было где-то отключить, по-прежнему нельзя и нецелесообразно, ибо сумасшествие в крайнем случае может привести к смерти. Таким образом, оптимальное и уместное чувство страха является нормальным и необходимым. То же самое касается и других «плохих» и «хороших» эмоций. Каждая эмоция имеет свое время, место и цель, которая помогает нам оставаться в живых. Однако, думая об устойчивости, важно одинаково сбалансированно испытывать разные эмоции, потому что преувеличение никогда не приносит пользы.
Для описания эмоциональных состояний существует множество различных слов. Обилие слов, описывающих эмоции, делится на две большие группы: позитивные и негативные. Однако, в отличие от речевых оборотов, сами негативные эмоции не являются антиподами позитивных эмоций. Если человек испытывает большую радость, то это ничего не говорит о том, насколько интенсивно он испытывает при этом грусть, отвращение или разочарование. То же действует и в обратном направлении.
Описывающие эмоции слова есть во всех языках: выражение эмоций является общечеловеческим средством общения. Хотя слов, описывающих позитивные эмоции, меньше, чем слов, описывающих негативные эмоции, позитивные слова используются чаще.
Социальные правила выражения эмоций диктуют нам, когда уместно выражать ту или иную эмоцию. Социальные правила выражения эмоций являются культурно-специфическими.
Обратная мимическая связь
Соответствует ли действительности распространенное утверждение, что если придать своему лицу радостное выражение, то и настроение улучшится?
Исследования подтверждают гипотезу о том, что наша мимика влияет на наш эмоциональный опыт, её называют гипотезой обратной мимической связи.
Для того, чтобы протестировать гипотезу обратной мимической связи, подопытных добровольцев попросили во время просмотра слайдов представить одно из двух состояний сокращения мышц. Напряжение мышц лица соответствовало радостному или злому выражению лица, но подопытные добровольцы этого не знали. Они утверждали, что слайды со счастливыми лицами делали их более радостными и менее злыми, а слайды со злыми лицами делали их более несчастными и злыми.
Эмоции выражаются также в нашем теле, вызывая физиологические ощущения и реакции. В Финляндии было проведено исследование для того, чтобы определить, какими участками тела мы ощущаем или испытываем эмоции. Например, тревога по большей части выражается болью и напряжением в области груди, влюблённость – создаёт ощущение тепла и наслаждения во всем теле.
источник:
peaasi.ee
