Tervislikult ja tasakaalustatult toitudes paranevad meeleolu ja keskendumisvõime, väheneb ärevushäirete ja depressiooni risk.
Tööl lõuna vahelejätmine, jooksu pealt söömine ning magusate suupistete või suure kofeiinisisaldusega jookide tarvitamine soodustab stressi teket.
Lihtsad soovitused tervislikuks toitumiseks (Tervise arengu instituut 2014):
Söö alati hommikusööki
Ära jäta lõuna- ja söögipause vahele
Lõõgastu või liigu pärast sööki, et aidata kaasa seedimisele
Joo targalt – pigem vett (1.5l päevas), mitte magusaid jooke
Hoidu liialt sageli tarbimast kõrge energia-, rasva- või suhkrusisaldusega tooteid
Võta söömiseks aega
Siit leiad juhiseid tervislikuks toitumiseks nii tööl kui kodus olles: