Korralda mindfulness koolitus

Mida seal tehakse:
    See praktiline kursus on tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu praktika väljaarendamiseks. Õpitakse erinevaid tähelepanu- ja meelerahutehnikaid, mis aitavad väljuda oravarattast ning suunavad keskenduma sellele, mis parasjagu on. Harjutakse olema üha enam käesolevas hetkes ja käsilolevate tegevuste juures ning suhtuma ka keerulistesse asjadesse aktsepteeriva kohaloluga.
Mis on tulemus:
    Kursusel kogetu suunab märkama enda sissejuurdunud harjumusi ja automaatseid reageerimisviise ning annab võimaluse nende harjumuste muutmiseks , et olla teadlikum, rahulikum, efektiivsem ja loovam. Uuringute järgi toob teadvelolek kaasa tervislikke muutusi harjumustes, vähendab läbipõlemise riski, depressiivsust, stressi ja ärevust, suurendab heaolu ja õnne taset, parandab und ja aitab ennetada paljude haiguste väljakujunemist. Mindfulnessi ehk teadveloleku praktiseerimine aitab parandada loovust ja keskendumisvõimet, tulla toime negatiivsete emotsioonidega ja tagasilöökidega ning seeläbi parandada töösooritust.

Veel soovitusi

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.

Klõpsake siia et vorm sulgeda