Kasuta mindfulness äppi

Stressi ja pingega toimetulemiseks võib kasutada teadveloleku harjutusi. Teadvelolek tähendab võimet olla praegusel hetkel teadlik iseenda mõtetest, tunnetest, füüsilistest aistingutest ning ümbritsevast keskkonnast. Seejuures asutakse vaatleja positsioonile, andmata hinnangut iseendas ning ümbritsevas keskkonnas toimuvale.

Siit leiad valiku hästi toimivaid äppe, mida saad kasutada teadveloleku treenimiseks.

HeBA soovitab

Meditatsioon igaühele, kõigiks olukordadeks

Meditastiooni, une ja lõõgastumise äpp

Keskendusharjutuste kasutamiseks igal pool, kus viibid

Veel soovitusi

Kui te ei leia sobivat aega siis palume kirjutada tervis@heba.ee või helistada +372 58870131

Ostukorv

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.

Klõpsake siia et vorm sulgeda