Põhinen oma töös erinevate teraapiate lähenemistele: 1) lahenduskeskne lühiteraapia; 2) kognitiiv-käitumisteraapia (KKT); 3) süsteemne pereteraapia; 4) emotsioonile fokuseeritud teraapia. Iga inimene on erinev ja ei ole olemas üht ainuõiget lähenemist. Proovin leida koostöös Sinuga Sinu jaoks parimad võimalused soovitud eesmärkide saavutamiseks kombineerides erinevate lähenemiste elemente ühtseks tervikuks. Viin läbi hindamisi ja sekkumisi.

Ootan Sind enda juurde, kui soovid leida tuge nii isiklikes kui ka tööalastes küsimustes, mis puudutavad vaimset heaolu!

Lähemalt minust. Tasakaal ükskõik milles on minu jaoks oluline, nt argipäeva tööelu väljakutsetele on vaja vastukaaluks stabiilsust, rutiinile tasakaaluks spontaansust ja tegutsemisele tasakaaluks vahepeal lihtsalt “mitte-millegi-tegemist”. Usun, et kõike on parem mõõdukalt, mitte üleliia. Seda seetõttu, et ka hea asjaga liiale minnes võib endale liiga teha, mistõttu juhindun ka enda vaba aja tegevuste valikul sellest, mis parasjagu sel hetkel mu hinge ja meelt täidab, laen ennast tihti: 1) lähedastega aega veetes; 2) looduse rüpes: rabas, metsas, mere ääres; 3) uusi tegevusi proovides, asukohtasid avastades ja kogemusi kogedes ning 4) kokates. Suurim rahu tunne tekib aga ikkagi olles koos lähedastega, kvaliteetaega veetes kõige kallimatega. Samuti pean lugu reisimisest, erinevate maailmaköökide heast toidust ning harva peale suurt pingutust pean oluliseks ka lihtsalt “mitte-millegi-tegemist”, et päriselt puhata!

Kõige olulisemad väärtused minu jaoks elus on ühtpidi hästi lihtsad, aga samas teisalt võivad olla ka keerulised – siirus, ausus ja avatus. Nii on ka tööelus, et usalduslik side ja turvaline õhkkond oleks võimalik, saaks tekkida!

I base my work on the approaches of different therapies: 1) solution-oriented brief therapy; 2) cognitive-behavioral therapy (CBT); 3) systemic family therapy; 4) emotion-focused therapy. Every person is different and there is no one right approach. In cooperation with you, I will try to find the best opportunities for you to achieve your desired goals by combining the elements of different approaches into a single whole. I conduct assessments and interventions.

I look forward to seeing you if you want to find support in both personal and professional matters concerning mental well-being!

More about me. Balance in anything is important to me, for example, I need stability to counterbalance the challenges of everyday work life, spontaneity to balance routine, and simply “doing nothing” in between to balance action. I believe that everything is better in moderation, not in excess. This is because even when you go too far with a good thing, you can do too much for yourself, which is why I also guide myself when choosing my free time activities by what fills my soul and mind at that moment, I often borrow myself: 1) spending time with loved ones; 2) in the bosom of nature: in a swamp, in a forest, by the sea; 3) by trying new activities, exploring locations and experiencing experiences and 4) cooking. However, the greatest feeling of peace still comes when you are with your loved ones, spending quality time with your loved ones. I also value traveling, good food from different world cuisines, and, rarely, after a lot of effort, I also consider it important to simply “do nothing” to truly relax!

The most important values ​​for me in life are on the one hand very simple, but on the other hand they can also be complicated – sincerity, honesty and openness. This is also the case in working life, so that trustful communication and a safe atmosphere can be created!