Rõõmu ja positiivsete emotsioonide suurendamine

Tee iga päev midagi, mis loob positiivseid emotsioone – endale ja teistele.

10 nippi, kuidas suurendada positiivseid emotsioone

1. Hoolitse kellegi või millegi eest (olgu see taim, lemmikloom, abi vajav sõber vms).

2. Võta aega jutuajamiseks. Räägi iga päev oma lähedastega, sõpradega (silmast-silma suhtlus teeb sind õnnelikumaks kui arvuti vahendusel suhtlusportaalis suhtlemine).

3. Kohtle ennast hästi, ole enda vastu aus, aga mitte karm. Julgusta ennast.

4. Ole füüsiliselt aktiivne, tee trenni, jaluta, soorita harjutusi, mis sulle meeldivad.

5. Vähenda teleri vaatamist ja arvutis niisama istumist poole peale.

6. Igal õhtul anna endale tagasisidet positiivsetest asjadest, mis päeva jooksul juhtusid. Nimeta oma 5 head omadust.

7. Võta ühendust sõbraga, keda sa pole kaua näinud ja tee ettepanek kohtuda.

8. Ole teiste suhtes positiivne, tee teistele komplimente või kiida nende saavutusi.

9. Õpi või tee midagi uut, mis sind huvitab.

10. Naera korralikult, vähemalt 1 kord päevas!

Allikad:

peaasi.ee
HeBA kliinik

Kui te ei leia sobivat aega siis palume kirjutada tervis@heba.ee või helistada +372 58870131

Annika Vau

Rated 5 out of 5

Suhteharmoonia

visiit alates 70 EUR

Psühholoog-nõustaja

Annika tegeleb peamiselt psühholoogilise nõustamise ja paariteraapiaga, abi eelkõige ärevuse ja suhete probleemide korral.

Töökeeled: Eesti ja Inglise

Vastuvõtud: Tallinn, videokonsultatsioon

Kene Vernik

Rated 5 out of 5

Kene Vernik

visiit alates 65 EUR

Psühholoog – unenõustaja

Kene viib läbi unetervise ja unehäirete alast nõustamist. Kui kehva unega kaasnevad meeleoluprobleemid, siis jätkab psühholoogilise nõustamisega. Kasutab oma töös kognitiiv-käitumisteraapia ja skeemiteraapia tehnikaid. Vastuvõtule on oodatud igas vanuses kliendid.

Kene töötab psühholoog – unenõustajana alates 2006 aastast.

Vastuvõtt: Video vahendusel

Töökeeled: eesti ja inglise

Anneliis Tali

Rated 5 out of 5

AT Praksis OÜ

visiit alates 60 EUR

Kliiniline psühholoog, töö- ja organisatsioonipsühholoog

Anneliis konsulteerib juhte töökeskkonna arendamisel, nõustab töötajaid toimetuleku parandamisel ning pakub psühhoteraapiat, et leevendada psüühikahäirete sümptomeid.

Anneliis töötab psühholoogina alates 2014 aastast.

Töökeeled: eesti ja inglise.

Vastuvõtud: Tallinn

Kene Vernik

Rated 5 out of 5

Kene Vernik

visit price from 65 EUR

Psychologist – sleep counsellor

Kene conducts counselling on sleep health and sleep disorders. If poor sleep is accompanied by mood problems, she continues with psychological counselling. Uses cognitive-behavioural and schema therapy techniques in her work. Clients of all ages are welcome.

Kene has been working as a psychologist since 2006.

Working languages: English and Estonian.

Visits: via Video consultation

Anneliis Tali

Rated 5 out of 5

AT Praksis OÜ

visit price from 60 EUR

Clinical psychologist, work and organisational psychologists

Anneliis consults with managers to develop the work environment, counsels employees to improve coping, and provides psychotherapy to alleviate symptoms of mental disorders.

Anneliis has been working as a psychologist since 2014.

Working languages: English and Estonian.

Visits: Tallinn

Rõõmu ja positiivsete emotsioonide suurendamine

10 nippi, kuidas suurendada positiivseid emotsioone

Allikad:

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.