Kasuta eneseabivõtteid

Eneseabivõtted aitavad sul hoida ja saavutada vaimset heaolu, värsket ja puhanud tunnet, lõõgastuda ja maandada pinget. Eneseabivõtteid on väga palju ja eri inimestele sobivad eri tehnikad. Hingamisharjutused on kõige universaalsem eneseabivõte, sest hingamine rahustab keha ja meelt. Keha jaoks sobivas rütmis hingamine surub alla närvisüsteemi ülierutuvuse ja treenib keha tasakaalustatud toimimist, aitab reguleerida südamerütmi ja vererõhku.

HeBA soovitab

Vaikuseminutid

Keskendusharjutuste kasutamiseks igal pool, kus viibid

iBreath app (ainult IPhone’i kasutajatele)

Lihtsad sügava hingamise harjutused

Hingamistehnikad

Lihtne soovitus hingamise juhtimiseks

Veel soovitusi

Soundcloud

Eestikeelsed lõõgastustehnikate helifailid

Lõõgastustehnikad

Lihtne soovitus lihaste lõõgastamiseks

Steven_Saagpakk

Steven Saagpakk

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit price from 40 EUR

Experiential counselor

Steven is more interested in psychotic disorders and anxiety and mood disorders in his professional work.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Margit Hobolainen

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit price from 70 EUR

Psychologist

Margit’s interest in mental health is addictive disorders. She conducts psychological counselling both individually and with family and friends.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Brigitta Randveer

Rated 5 out of 5

Viimsi psühhiaatriakliinik

visit ptice from 70 EUR

Psychologist

Brigitta is involved in the assessment of adolescents’ and adults’ mental health problems and individual psychotherapy. As a therapeutic intervention, she mainly uses cognitive-behavioural therapy and motivational interviewing.

Working languages: English and Estonian

Visits: Viimsi

Note: Please specify a product_id or iframe parameter in the shortcode.

Examples:

  • View Product
     - Show specific product display
  •  - Show specific iframe
Ostukorv

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.

Klõpsake siia et vorm sulgeda