Ole kehaliselt aktiivne. Kehaline aktiivsus aitab vähendada liigset stressi ja pinget. Leia endale sobiv aeroobse liikumise viis (näiteks kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, tennis, matkamine, jalgpall, aeroobika, metsajooks).
Mõõdukas kehaline aktiivsus on vajalik vähemalt 2,5 tundi nädalas.
Leia endale aega meeldivate tegevustega tegelemiseks ning tee igapäevatoimetuste vahele aeg-ajalt pause.
Siit leiad valiku hästi toimivaid lahendusi, mida saad kasutada iseenda kehalise aktiivsuse jälgimiseks ja motiveerimiseks: