Ole kehaliselt aktiivne

  • Ole kehaliselt aktiivne. Kehaline aktiivsus aitab vähendada liigset stressi ja pinget. Leia endale sobiv aeroobse liikumise viis (näiteks kõndimine, ujumine, jalgrattasõit, tennis, matkamine, jalgpall, aeroobika, metsajooks).
  • Mõõdukas kehaline aktiivsus on vajalik vähemalt 2,5 tundi nädalas.
  • Leia endale aega meeldivate tegevustega tegelemiseks ning tee igapäevatoimetuste vahele aeg-ajalt pause.

Siit leiad valiku hästi toimivaid lahendusi, mida saad kasutada iseenda kehalise aktiivsuse jälgimiseks ja motiveerimiseks:

HeBA soovitab

Liigume.ee

Liikumisharrastuse veebiportaal

GooglePlay rakendused

Vali endale sobiv nutirakendus

App Store rakendused

Vali endale sobiv nutirakendus

Veel soovitusi

Note: Please specify a product_id or iframe parameter in the shortcode.

Examples:

  • View Product
     - Show specific product display

  • Note: The selected iframe "lyfery-booking" is no longer available. Displaying default add to cart instead.

     - Show specific iframe

Kui te ei leia sobivat aega siis palume kirjutada tervis@heba.ee või helistada +372 58870131

Anneliis Tali

Rated 5 out of 5

AT Praksis OÜ

visit price from 60 EUR

Clinical psychologist, work and organisational psychologists

Anneliis consults with managers to develop the work environment, counsels employees to improve coping, and provides psychotherapy to alleviate symptoms of mental disorders.

Anneliis has been working as a psychologist since 2014.

Working languages: English and Estonian.

Visits: Tallinn

Ostukorv

Tänan! Sinu soov on edukalt edastatud.

Klõpsake siia et vorm sulgeda