Eneseabivõtted aitavad sul hoida ja saavutada vaimset heaolu, värsket ja puhanud tunnet, lõõgastuda ja maandada pinget. Eneseabivõtteid on väga palju ja eri inimestele sobivad eri tehnikad. Hingamisharjutused on kõige universaalsem eneseabivõte, sest hingamine rahustab keha ja meelt. Keha jaoks sobivas rütmis hingamine surub alla närvisüsteemi ülierutuvuse ja treenib keha tasakaalustatud toimimist, aitab reguleerida südamerütmi ja vererõhku.